żółty ser

[...] Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g /ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex [...]

[...] z piersi indyka zamrożone i nie wiem ile było tego tam, a mąka ciecierzycowa, jajka niepoliczalne dla mnie w tym momencie. śniadanie: chleb żytni plus schab II śniadanie: placki z kurczaka obiad makaron razowy 100g, indyk noga 240g, ser żółty Kolacja: to samo Weekend wyjęty z życia, praca. Na jutro przygotowane jedzenie, gorzej z niedzielą.

wyrzuć ten ser żółty na rzecz twarogu ,tłuszcz trzymaj na poziomie 1-1.5g kmc biłko może być ww ,tu sam musisz zobaczyć ile ci potrzeba 3-7g kmc

[...] muszę wiedzę poszerzyć z tego zakresu:-) Dzisiejszy dzień spędziłem w szkole,więc mam Rest Day.Żarcie bez obliczeń bo nawet nie miałem kiedy się przygotować.Wstalem o 3:00 i dopiero wracam.Wrzucilem jednak smietane,ser żółty,udka z kurczaka więc tragedii nie ma.Jutro to chyba podobnie będzie:-( ale może uda się wieczorem pobiegać;-)

09.01 CZWARTEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczano-jaglany + jabłko + ser żółty + masło 3. Filet z ryby (tilapia) + ziemniaki + surówka z kapusty Napoje: Herbaty, Woda mineralna 10.01 PIĄTEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczano-jaglany + sardynki z puszki + ser żółty + jabłka 3. Naleśniki [...]

Mam w lodówce ser żółty!

NO to mi żółty ser pomaga zjeść kuraka. Pierś z warzywami, posypana żółtym serem i zapieczona.

[...] 1/14/0 Mięso z ud kurczaka 150G/27/0/9 Marchew: 200G/1/8/0 Pietruszka 100G/2/4/0 Kasza Kuskus 50G/7/36/1 Ser Topiony 30G/7/36/1 Chleb żytni pełnoziarnisty 40G /3/19/1 Ser żółty Edamski 20G 5/0/5 Pomidor 100/1/2/0 Z tego co zauważyłem suma kcal w tej diecie to jakies ~1400 na dzień , aby w miarę zdrowo zrzucać fat potrzebuję pewnie około [...]

[...] także wpływ na sen, u mnie niestety go nie widać. DZIEŃ 12 - 13.01.2014 DIETA 2279kcal, 168B, 90T, 201W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan 2. łopatka wieprzowa, ser żółty 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. jajka, olej kokosowy, orzechy nerkowca 6. bataty, mięso z [...]

[...] słabo,pracuję ten tydzień na nocki nawet nie mam czasu na robienie jedzenie więc tylko napiszę co było: -zupa pomidorowa -ziemniaki -placek owsiany -jajka -chleb razowy -ser żółty http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png napisał(a): po przebudzeniu: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -10g bcaa [...]

13.01 PONIEDZIAŁEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłka 3. Rosół + flaczki + surówka z marchewki z pomarańczą 4. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser camembert Napoje: Herbaty, Woda mineralna, Woda przefiltrowana 14.01 WTOREK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb [...]

Smakowicie to wygląda. Ja bym jeszcze na to ser żółty wkroił.;-))

Jajecznica na owsianym talerzu Talerz Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -ser żółty: ok 40g -przyprawy: sól, pieprz, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła [...]

Jajecznica na owsianym talerzu Talerz Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -ser żółty: ok 40g -przyprawy: sól, pieprz, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła [...]

15.01 ŚRODA Jedzonko: 1. Jajka + kakao + mleko od krowy + chleb gryczany 2. Chleb gryczany + kielbasa domowa + ser żółty + jabłko 3. Rosół + Kapusta z grochem + ziemniaki + mięcho z łopatki wieprz. 4. Mandarynki + żurek z jajkiem i mięskiem Napoje Herbaty różne, Woda mineralna 16.01 CZWARTEK Trening wreszcie 88-O Jedzonko: 1. Płatki owsiane + [...]

[...] biała 150g Orzechy ~70g lód Enzymki Piperine IV posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-t-fVrg4qzvo/Ute1_F87EPI/AAAAAAAAEPA/LEVZQTLU-gc/s640/20140114_031322.jpg ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex [...]

[...] 171B, 89T, 199W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, banan 3. jajka, migdały 4.,5. masło, mięso z ud kurczaka, ser żółty, smietana 12% 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Wznosy bioder, 5x 6 - 8, 2 minuty 45kg/47,5kg/50kg/52,5kg/55kg 42,kg/45kg/47,5kg/50kg/52,5kg [...]

[...] aparatu więc wkleje zdjęcie które udało mi się znaleść na necie rybo burger składniki: filety ze śledzia papryka Cebula Musztarda/majonez Ser żółty Bułka ciabatta/lub szeroka bagietka oliwa sos chili ,sól usmażyć ryby na niewielkiej ilości oliwy , dodać przypraw, bułkę kroimy na pół i dolną część [...]

[...] bo chodzi o wapń czyli podstawowy budulec kości. W 1l mleka jest około 1200mg wapnia czyli dawka jaką potrzebujesz na dzień, po za mlekiem bardzo dobrym źródłem jest ser żółty 800-900mg na 100g, możesz sobie też kupic w tabletkach do rozpuszczania z witaminą C. Oczywiście to jest ważne ale to nie wszystko, jak chcesz wiedzieć czy urośniesz to [...]

Ja nie daję rady coś z tą dietą :-( Mam rewolucje żołądkowe i czuję się ciągle....napęczniały (to chyba dobre określenie). Może to kwestia czegoś co jem (śmietana? może ser żółty? a może wszystkiego za dużo?).